みなさんは、自分の心の限界がどこにあるか知っていますか。
「もう限界だ」と気付く前に、体や心はさまざまなサインを出してくれています。
私にも一つ、自分なりの目安があります。
それは、「食べたいものが見つからなくなること」です。
普通なら、「今日はラーメンが食べたいな」「甘いものが欲しいな」と自然に浮かぶはずなのに、それが何も思い浮かばない。
そんな状態になったとき、私は「ああ、心がかなり疲れているんだな」と気付くようになりました。
心が限界だったあの頃
前職で働いていた頃、繁忙期が続き、数か月連続で残業時間が40時間を超えていました。
仕事を終えて帰宅すると、待っているのは家事と育児。
睡眠時間を削って毎日をこなし、自分のための時間はほとんどありませんでした。
好きだった読書もネットショッピングも後回し。
「今日は何を食べよう」と考える時間さえ惜しい毎日でした。
それでも、せめて食事だけは楽しみたい。
そう思って、「今日は値段なんて気にせず好きなものを食べよう」と決めた日のことです。
いざ何を食べたいか考えた瞬間、私は驚きました。
食べたいものが何も思い浮かばなかったのです。
結局、家にあった冷凍パスタを電子レンジで温めて食べました。
味はわかる。
でも、美味しいとは感じない。
ただ、細長い食べ物をお腹に入れているだけ。
「生きるために食べている」
そんな感覚でした。
その瞬間、私は初めて危機感を覚えました。
「このままでは、自分が壊れてしまう。」
そう思えたのです。
心の限界は人それぞれ
今振り返ると、あのとき体はずっと「休んで」とサインを出していたのでしょう。
でも私は、「まだ頑張れる」と思い込んでいました。
だから、食欲という最後のサインが出るまで気付けなかったのです。
人によって心の限界のサインは違います。
眠れなくなる人。
涙が止まらなくなる人。
何もやる気が起きなくなる人。
私の場合は、「食べたいものがなくなること」でした。
だから今は、それを自分のバロメーターにしています。
「今日は何も食べたいものが思い浮かばないな。」
そんな日があれば、
「今、私は疲れているんだ。」
そう素直に認めるようにしています。
すると不思議なことに、「今日はうどんが食べたい」「甘いものが食べたい」と、少しずつ自分の気持ちが戻ってくるのです。
自分の取扱説明書を知る
ここ数年で、私はようやく自分の「取扱説明書」を少しずつ理解できるようになりました。
疲れたらどうなるのか。
落ち込んだら何をしたくなるのか。
逆に、元気なときはどんな気持ちなのか。
それを知るだけで、気持ちの切り替えがずっと楽になりました。
以前なら、「頑張りが足りない」と自分を責めていた場面でも、
「今は休むタイミングなんだ。」
と受け止められるようになったのです。
自分を責める時間が減るだけで、心は少し軽くなります。
あなたの心の限界はどこですか？
「人生は長いようで短い。」
そんな言葉を耳にすることがあります。
だからこそ、無理を続けて心を壊してしまうより、自分の心の声を聞きながら生きていきたいと思っています。
私にとって、その目安は「食べたいものがなくなること」。
これは誰かに当てはまる正解ではありません。
でも、きっとあなたにも、あなただけのサインがあるはずです。
それに気付けるようになると、自分を守れるようになります。
私は自分の「取扱説明書」を手に入れたことで、以前よりずっと生きやすくなりました。
もし今、毎日を頑張りすぎている人がいたら、一度だけ自分に問いかけてみてください。
「今、本当に食べたいものは何だろう？」
その答えがすぐに浮かばないときは、心が「少し休もう」と教えてくれているサインなのかもしれません。
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