人と関わるだけで、なぜこんなに疲れてしまうのだろう。
そう感じたことはありませんか？
前回の記事では、「休み方」についてお話ししました。
今回はその続きとして、人との関わり方について書いていきます。
私はこれまで、人と関わることに強い疲れを感じてきました。
誰かと話したあと、どっと疲れる。
楽しいはずの時間でも、帰る頃にはぐったりしている。
それなのに、
「もっとちゃんと関わらなきゃ」
「嫌われないようにしなきゃ」
と、自分に言い聞かせていました。
特に無意識でやっていたのが、
相手の気持ちを先回りして考えることでした。
- 今この人はどう思っているんだろう
- 嫌な気持ちにさせていないかな
- どう返せば正解なんだろう
そんなことを常に考えながら会話をしていました。
たとえば、何気ない会話の中でも。
「今の言い方、大丈夫だったかな」
「少し冷たく聞こえなかったかな」
「本当は違う意味で受け取られていないかな」
そんなふうに、会話が終わったあとも、
頭の中で何度も振り返ってしまうことがありました。
その場では笑っていても、
心の中ではずっと考え続けている状態。
気づけば、一人になった瞬間にどっと疲れが出る。
そんなことを繰り返していたのだと思います。
でも今なら分かります。
それは「気遣い」ではなく、
自分をすり減らす関わり方だったのだと。
HSPやINFJの気質を持つ人は、
相手の感情や空気を敏感に感じ取ることができます。
それ自体は、とても素敵な力です。
でも、その力を無意識に使い続けてしまうと、
人と関わるたびにエネルギーを消耗してしまいます。
だからこそ必要だったのは、
人との距離感を見直すことでした。
たとえば私は、こんなことを意識するようになりました。
- すべての人に好かれようとしない
- 無理に会話を広げようとしない
- 「少し距離を置く」ことを許す
- 疲れているときは人と会わない選択をする
たとえば、
本当は気が進まない誘いには、無理に応じないこと。
返信を急ぎすぎず、自分のペースを大切にすること。
ほんの小さなことですが、
こうした積み重ねが、心の負担を大きく減らしてくれました。
「距離を取る」という選択は、
私にとってとても勇気がいることでした。
嫌われてしまうのではないか。
冷たい人だと思われるのではないか。
そんな不安が、どうしても頭をよぎります。
でも実際には、
すべての人に無理に合わせていた頃の方が、
どこか苦しくて、長く続きませんでした。
少し距離を取ることで、
自分の気持ちにも余裕が生まれ、
結果的に人と向き合う力も戻ってきたのです。
無理をやめたことで、
本当に大切にしたい人との関係を、
穏やかに続けられるようになりました。
人との関わり方に「正解」はありません。
たくさんの人と関わることで元気になる人もいれば、
少ない関係を大切にすることで安心できる人もいます。
だからこそ思います。
人と同じ関わり方をしなくていい。
自分が心地いいと感じる距離感でいい。
もし今、人間関係で疲れていると感じているなら。
それはあなたが弱いからではなく、
相手を大切にしようとしている証拠なのだと思います。
少しだけ、自分のための余白を持つこと。
それだけで、人との関わりはぐっと楽になります。
これまでの私のように、
「どう関わればいいのか分からない」と悩んでいる方にとって、
少しでもヒントになれば嬉しいです。
HSP・INFJシリーズは以上です。
また、日々過ごす中で感じることがあれば投稿しようと思っております。
そもそも“なぜこんなに疲れるのか”を知りたい方は、
最初の記事から読むのがおすすめです。
▶︎【1記事目はこちら】
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